居家训练专家指导
借助 NTC App，在家中继续你的健身与健康之旅。
试试免费训练计划，包含 HIIT、活力瑜伽课程、只需简单器材或无需器材的自重训练以及可以加速心跳的有氧运动。 免费提供超过 185 项由国际知名 Nike Master Trainer 所设计的训练，满足不同水平的需求。 我们还有精心打造的训练计划系列，灵活融入日常生活的同时帮助达成特定训练成果。
居家训练计划系列
探索居家训练计划系列，培养强健体魄，比如：
- 适合小空间的强大训练计划
- 全家皆宜
- 激活身心
- 活力瑜伽
- 打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌
任何空间，各种器材
在客厅、卧室或任何可用空间中通过专业指导的训练计划来挑战自己。 大多数训练计划只需自重或一组简单的压铁就可以完成。
针对多种水平的训练内容
Nike Training Club 健身和训练库中包括：
• 身体部位训练，针对腹部和核心肌群、手臂和肩部，以及胯部和腿部
• HIT、拳击、瑜伽、力量训练、耐力训练和灵活性训练
• 训练时间从 5 至 45 分钟不等
• 初级、中级和高级
• 低强度、中强度、高强度
• 自重训练、轻便装备训练和全套装备训练
• 时间型选项和次数重复型选项
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针对多种水平的训练内容
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• 初级、中级和高级
• 低强度、中强度、高强度
• 自重训练、轻便装备训练和全套装备训练
• 时间型选项和次数重复型选项
