跑步机和室外跑步感受如何？秋刀鱼生活在什么样样的环境里

从我的跑步经验来聊聊吧，对于③月份还是⑧⑦公斤身高①.⑦②米的肥胖者的我，我在第①、②、③个月选择的是跑步机，换上亚瑟士支撑鞋（重体重的必须有双好鞋），先③⓪-⑥⓪分钟无氧器械训练，随后上跑步机坚持③⑤-④⑤分钟的慢跑训练（切记必须慢跑，最大心率的④⓪%-⑥⓪%）。坚持③个月到半年后我回到了⑦⓪公斤附近（当然饮食更重要，这里略过）。当你尝到跑步的乐趣的时候，建议先去塑胶跑道然后过渡到路跑，说句实在话，路跑欣赏风景脚踏自然坡度，对抗气流阻力，与风雨阳光的感觉真的很有挑战和享受，但是，对于初学者，跑步机对练步频和配速找感觉很有效果，同时容易培养跑步习惯。最后，坚持科学训练是成功的法宝。

你好，我是健身教练及运动营养师，游泳教练，很高兴来给你答疑。

跑步机和室外跑步的原理还是不太①样的。

你思考①下，跑步机上，你是不是原地做高抬腿就相当于在跑

而跑步则需要前进以及蹬地才可以～

所以我都推荐我的学员尽量去室外跑步，有助于培养正确的跑步技术，减少错误发力。