从眼睛可以看出哪些健康信息？如何区别体质的实胖和虚胖

眼睛是心灵的窗户，透过它，我们可能会看到①个人的内心和情感。其实，透过眼睛看到的远不止这些，因为人体的各个部分都是相通的，当某①个部分出现问题时，其他部分也会相应出现①些变化。

健康人的眼睛是有神的、透亮的、黑白分明的……当眼睛出现下列状况时，就要注意了，很可能是大病的预兆。

① · 眼白泛黄

当胆囊或肝脏功能不良时，会造成胆汁淤滞而流入到血液中，进而产生眼白泛黄的现象。

② · 眼睛凸出

甲亢时甲状腺激素水平异常，会使得眼部周围组织肿胀，眼睛仿佛凸出来了①样。如果你并非先天性眼睛大显得突出，而是短时间内变成这样，就要留神了。

③ · 瞳孔异样

正常情况下，左右瞳孔应该是对称的。如果瞳孔①大①小或者①侧收缩的速度较慢、幅度较小，很有可能是中风、脑肿瘤等疾病的前期症状。

④ · 眼睛充血

熬夜或者用眼过度时，大部分人眼睛都会充血、布满血丝。如果排除上述情况，眼睛充血就要注意了，很可能是患上了高血压，因为过高的血压会使薄薄的毛细血管产生破裂、流血，从而出现眼睛充血的情况。此外眼睛充血还有可能是结膜炎、角膜炎等疾病的征兆。

爱护我们的眼睛，如果长时间对着电脑、电视、手机时，适当的可以放松下，否则很容易造成用眼疲劳。

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实胖体质，是指因为进食量大而导致肥胖的体质。是因为这类人吃得多，肝脏代谢不掉，脂肪堆积在机体组织里，导致机体组织越来越厚，给人视觉上的肥胖感。虚胖体质，平时很少运动，肌肉松松垮垮，脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。手脚容易肿胀，与上半身比较，下半身更肥胖。身体容易疲累，食量不大，东西吃得并不多。

虚胖体质特征:平时很少运动,肌肉松松垮垮。脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗。手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半 身更肥胖点。 身体容易疲累。 食量不大,东西吃得并不多。解出的尿液颜色清淡。

实胖体质特征:外表看上去比较多肉,比较壮实。脸色较为红润。平时吃得多,而且很容易又感觉肚子空空,又想吃了。易便秘,常伴有高血压,高血脂等症。经常感到口干舌燥。

事实上不管是虚胖还是实胖，都得从各方面加强改变，比如饮食结构、平时的生活方式等，还有就是①定要加强锻炼也是很重要的。无论是虚胖还是实胖,很多时候都是因为饮食不够均衡。下面给大家带来①个③天减肥食谱,实胖虚胖都能得到很好的调节。当然，如果你觉得这些食谱不适合你，可以关注我头条号，里面有很多这方面的减肥食谱，也可以私信我的头条号，免费为你提供适合你体质的减肥方案和方法。话不多说，先看看下面简单的③天的减肥食谱，看看是否适合于你。

第①天

早餐:西柚①个,花生酱①茶匙,面包①片,黑咖啡①杯

午餐:金枪鱼罐头“用矿泉水或纯净水浸泡”半罐,烤面包①片,水煮鸡蛋①个,苹果①个,茶①杯

晚餐:水煮“白菜花半棵,扁豆⑩根,肉两片,红葡萄⑩粒”,苹果①个,白粥①碗

第②天

早餐:香蕉半根,煮蛋①个,烤面包①片,茶①杯

午餐:酸奶①杯,梳打饼干两片,红萝卜炒瘦肉①小份,小碗米饭

晚餐:热狗肠两根,水煮西兰花半个,香蕉半根,红葡萄⑩粒

第③天

早餐:苹果①个,梳打饼干两片,白粥①小碗

午餐:烤面包①片,煮蛋①个,奇异果①个

晚餐:清煮③文鱼①小条,红葡萄⑩粒,水煮白菜花半棵,香蕉半根,茶①杯

饮食小提示：解决因吃盐含钠过多引起的水肿胖,首先执行的饮食菜单就是多吃富含钾质的食物。因为钠和钾在体内存在①定的比例,当钠多钾就少,相对钾多纳的含量就少了。而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能,对生长及修护机能来说,它可是个不可或缺的营养素哦。

现在很多人不是在减肥，就是减肥路上...可有时发现即使控制了进食，连喝水都会胖！减肥为什么那么难？其实这就跟治病要治本①样，导致肥胖的根本因素没解决，难减、易胖的问题就得不到解决。肥胖在中医而言，可以简单区分为实胖与虚胖两类，实胖也就是真的胖。想减肥的人，在没有弄清自己是虚胖还是实胖，千万不要盲目减肥哦，这样反而会适得其反。